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01-182026每天坚持做200个俯卧撑，半年后，身体会有哪些变化呢?俯卧撑，在健身圈中公认的黄金健身动作，多做俯卧撑，可以撑大你的胸肌，对于健身的人来说，俯卧撑这个动作看着虽然简单，但是却能够对增肌起到很大的帮助，对于健身初学者来说，俯卧撑是一个不容错过的健身动作。1，坚持做俯卧撑，上半身的肌肉线条会更明显俯卧撑主要锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌前束等部位。研究表明，持续进行俯卧撑训练，能有效刺激肌肉生长。如果你能够每天坚持做2···..
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01-162026高中教育如何转型？浙江探索育人方式创新在科技快速发展与社会深刻变革的背景下，高中教育作为连接基础教育和高等教育的关键阶段，其育人目标与教学模式正面临新的审视。高中不仅是传授知识的场所，更需成为激发学生创新潜能、培育适应未来社会核心能力的重要阵地。近日，在浙江省政协会议上，多位教育界委员围绕高中育人方式转型展开讨论。随着社会发展和人口结构变化，扩大高中学位供给、拓宽学生成长通道已成为浙江教育规划的···..
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01-152026复旦大学发布AI教育指引 搭建师生共创平台在人工智能日益融入教育领域的背景下，如何引导其合理使用、激发创新活力，成为高校面临的重要课题。1月12日，复旦大学正式推出“AI3A教育共创平台”，并同步发布《生成式人工智能教育教学应用指引1.0版》。这一“平台+指引”相结合的模式，旨在系统推进AI在教育中的规范应用，支持师生在明确边界内开展探索。《应用指引》超过一万字，将AI应用细分为课堂教学、学业评价、···..
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01-142026专家提醒：避免健康认知误区 科学应对冬季常见健康问题在冬季呼吸道疾病高发期，公众对于感染防治及健康管理的认识误区值得关注。近日在相关新闻发布会上，医学专家指出，针对当前呼吸道合胞病毒等感染增多的情况，部分公众存在盲目用药的现象。首都医科大学附属北京儿童医院专家强调，呼吸道感染的病原体多样，80%左右为病毒，但奥司他韦等药物仅对特定流感病毒有效，对其他多数病毒并无作用。进行规范的病原学检查有助于明确病因，指导合···..
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01-132026圣女果：低卡多营养的健康之选圣女果虽在食物分类中属蔬菜，却因其可直接食用、口感清甜而常被视为水果。它不仅热量低，还富含多种营养成分，成为日常饮食中的健康选择。从热量角度来看，圣女果具有明显优势。每100克圣女果仅含约25千卡热量，显著低于葡萄（45千卡）、苹果（53千卡）等常见水果。同时，其膳食纤维含量达到每100克2.1克，有助于增强饱腹感，适量食用可帮助控制热量摄入。此外，圣女果糖···..
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01-122026车厘子含褪黑素能助眠？真相可能让你失望每年车厘子上市，总会出现“吃车厘子助眠”的说法。传言称，车厘子含有褪黑素，而褪黑素常被用于助眠保健品，因此多吃可改善睡眠。这种说法听起来合理，但它真的站得住脚吗？实际上，车厘子确实含有褪黑素，但含量极低。相关研究显示，樱桃中的褪黑素通常在“十亿分之一克”级别，一颗车厘子所含的褪黑素微乎其微。若要达到一片普通褪黑素保健品的剂量，大约需要食用数万颗，这显然不现实···..
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01-112026多走路和多睡觉对身体好，而坚持3件小事或更长寿对于人类而言，生老病死是不可避免的自然规律，尽管历史上有许多人为了寻求长生不老之法而付出了巨大的努力和代价，但千年过去，人类依然未能实现长生不老的梦想。 有些人似乎天生就具备长寿的特质，年过八旬依然精神矍铄，让众多人羡慕不已。然而，人的寿命虽然看似漫长，却也在转瞬间逝去。眨眼间···..
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01-102026如果你的脖子上出现这种异象，请小心，这是严重心脏病的信号我们都知道心血管的健康关系到人体的整体健康和预期寿命，通常来说，如果你患有心脏病，你可能会感到严重的乏力、憋喘、心脏疼痛等。但在临床上，还有一种罕见的和心脏有关的疾病，它的突出症状会出现在脖子上的颈动脉上，这种疾病叫做主动脉瓣关闭不全（也称为主动脉瓣反流）。 主动脉瓣关闭不全是···..
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01-092026西南地区成功开展“脑机接口”脑起搏器手术1月7日，在云南省第一人民医院神经外科病房内，随着医生通过平板电脑启动设备，患者肖先生原本颤抖的双手逐渐恢复平稳。这标志着该院成功实施的“脑机接口”脑起搏器手术初见成效。帕金森病作为一种神经系统退行性疾病，常表现为震颤、运动迟缓等症状，严重影响患者生活质量。目前，脑深部电刺激（脑起搏器）是国际公认的外科治疗手段。2026年1月4日，该院为两位帕金森病患者成功···..
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01-082026新版医保目录落地 百余新药降价惠民生随着2025年国家医保药品目录于1月1日正式实施，患者用药负担得到进一步减轻。近日，国家医保局对新版目录进行了解读，指出本次调整以临床需求为导向，新增药品数量多、创新药占比高，并通过优化支付范围，提升用药可及性。新版目录共新增114种药品，覆盖肿瘤、慢性病、罕见病等多个临床急需领域。经过谈判，新增药品价格平均降幅超过六成。例如，长效生长激素纳入后，患儿家庭每···..
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01-072026山西忻州深化教育改革 构建优质均衡育人新格局山西省忻州市近年来持续加大教育投入，推动区域教育水平整体提升。通过优化资源配置与深化教学改革，当地正着力构建更高质量的教育体系。在教育基础建设方面，忻州市保持教育预算稳步增长，将资金用于改善办学条件。近年来，当地新建及改扩建了多所中小学校与幼儿园，增加学位逾万个。同时，普惠性幼儿园、标准化寄宿制学校建设全面推进，城乡学校间的差距逐步缩小。全市义务教育学校已实···..
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01-062026拉萨少先队员赴滇开展红色主题冬令营1月4日，拉萨市少年儿童活动中心启动了“红领巾走云滇·践悟红色新征程”主题冬令营活动。本次冬令营共有40名来自拉萨多所学校的优秀少先队员参加，他们来自藏族、汉族、回族等多个民族，另有领队老师及家长代表共同参与。开营仪式上，营员代表和领队老师分别发言。拉萨市教育局相关负责人向营员代表授予营旗，全体营员随后进行了庄严宣誓。共青团拉萨市委员会有关负责同志对参与师生···..
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01-052026男子长期穿着破损羽绒服竟致呼吸衰竭 医生解析背后健康风险近日，福建一男子因长期穿着破损羽绒服，被确诊为过敏性肺炎，甚至出现血氧饱和度下降、呼吸衰竭等症状，引发公众关注。为何破损羽绒服会引发如此严重的肺部问题？医学专家对此进行了解读。专家指出，该病例在临床上属于过敏性肺炎的一种。当羽绒服内衬破损后，其中细小的羽绒颗粒、有机物或抗原物质可能持续飘散在空气中，被人吸入小气道或肺泡，进而引发免疫及炎症反应。即便非过敏体质···..
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01-042026举手睡觉或是呼吸模式异常的信号很多人都有过这样的体验：入睡困难时，尝试多种姿势后发现将双手举过头顶会感到格外放松，甚至因此睡着，直到手臂发麻才醒来。这种看似舒适的睡姿，可能暗示着呼吸模式出现了问题。不自觉的举手睡姿，通常源于颈肩部软组织过度紧张，而深层原因往往与呼吸模式紊乱有关。健康的呼吸主要由横膈膜运动完成，这种腹式呼吸能有效放松身体、稳定神经。但当长期压力或不良姿势导致横膈膜功能减弱···..
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01-032026脑梗离世的人飙升! 医生提醒：天气寒冷，吃他汀不要碰几样东西寒潮席卷各地，气温断崖式下跌，医院的心脑血管急诊科室也迎来了就诊高峰，脑梗相关的接诊人数、住院病例接连攀升，这类凶险的脑血管意外，在寒冷季节的发病概率呈现出明显的上升趋势。这并非坊间流传的危言耸听，而是国内多家三甲医院多年临床观察得出的一致结论，更是被心脑血管疾病防治数据所印证的客观事实。低温环境会让人体血管剧烈收缩、血液黏稠度大幅升高，再加上部分中老年人群···..
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01-0220263个变老表现从午睡开始，一个没有说明还算年轻!你有没有注意到，随着年龄的增长，自己在某些小细节上也发生了变化？比如，原来只要闭上眼睛就能迅速入睡，而现在却越来越难以在白天找到片刻休息。甚至有时候，你会觉得自己午休一小会儿，反而更疲倦了。其实，这些看似不起眼的变化，可能正是身体开始变老的信号。就像我们常常说的，身体的老化并非一蹴而就，它是通过一系列的变化来表现出来的。而这些变化，往往都从午睡开始。今天，我···..
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12-312025教育部发布2025年教育改革十大关键词12月30日，教育部举行新闻发布会，正式公布“2025年度十大教改热词”。这些关键词反映了当前教育改革的重点方向，涵盖从基础教育到高等教育、从学生体质健康到科技创新等多个维度。本次发布的十大热词包括：大思政课、每天锻炼2小时、学科专业设置调整优化、高校科技成果转化、卓越工程师培养、县中振兴、学前一年免费、优本扩容、职教“新双高”以及教联体。“大思政课”强调拓···..
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12-302025饮酒吃辣真能御寒吗？科学解读两大常见误区日常生活中，流传着饮酒、吃辣可以驱寒取暖的说法。然而从科学角度看，这两种方式均无法真正达到祛寒御冷的效果，盲目采用还可能带来健康风险。首先，饮酒带来的“发热感”是一种错觉。酒精会使皮下血管扩张，加速体表血液循环，让人暂时感觉暖和。但这实际上促进了身体热量的快速散失，导致核心体温下降，反而更容易受凉感冒。尤其需要注意的是，许多药物会与酒精发生相互作用。例如在服···..
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12-292025“液体口罩”网络走热 医生提醒缺乏临床验证近日，一种被称为“液体口罩”的鼻腔喷雾产品在电商平台受到关注。商家宣称，该产品通过喷雾可在鼻腔内部形成物理屏障，从而减少飞沫接触，起到预防感冒、流感的作用。其售价从几十元至百余元不等，明显高于传统口罩。记者走访上海多家线下药店，均未发现该产品销售。但在网络平台，相关产品销量较为可观。咨询店铺客服时，对方多强调其为“物理防护产品”，不含药物成分。对此，市民看法···..
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12-282025长期静养与每日锻炼，究竟哪种生活方式，更有助于延年益寿?在追求长寿的道路上，我们常常会面临各种健康选择：是选择长期静养还是每天坚持锻炼？这个问题不仅关系到个人的生活方式，也关乎到健康的长远影响，而这两种生活方式究竟谁更有利于延长寿命呢？一、长期静养长期静养，即长期保持较少的身体活动，虽然可以减少一些身体上的疲劳和压力，但过度静养可能带来负面影响。而静养的主要风险有以下这些：1.心血管健康问题缺乏运动可能会导致心血···..
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