近日重庆马拉松赛场发生令人痛心的意外，一名跑者在临近终点时突发不适倒地，经送医全力抢救仍不幸离世，这一消息也让大众对运动安全问题愈发关注，不少人疑惑为何训练有素的跑者也会遭遇猝死风险。

对此，北京大学第三医院心血管内科主任医师徐顺霖给出专业解答，这类情况多因跑者存在潜在心脏问题，常规静态心电图只能捕捉瞬时心电活动，难以发现隐匿病症。建议有需求的跑者做 24 小时以上动态心电图、心脏超声及心肺功能运动试验，全面筛查身体隐患，其中后者还能评估心、肺功能并测量最大摄氧量。

生活中不少人存在 “跑得越多身体越好” 的误区，实则运动过量会造成心肌劳损、动脉硬化，45 岁以上跑者受此影响更甚，还可能诱发动脉斑块。运动中学会识别身体的 “警报信号” 尤为重要，需将心率控制在安全范围，若出现心率骤升失控、胸背牙床有压迫痛感、头晕恶心、突发疲劳冒冷汗或步态不稳等情况，必须立即停止跑步。

跑者在参赛或日常运动中，要根据当日身体状态动态调整目标，切勿执着于既定配速。补水补能需遵循少量多次原则，可选择水、运动饮料、碳水及水果等，高温天还需额外补充电解质。尤其临近终点时身体已处于疲劳状态，冲刺一定要量力而行，切莫为了成绩忽视身体发出的信号。